Nutrition & Bien-être
Le blog
Comment calculer son métabolisme basal ?
Le métabolisme basal est la quantité d'énergie que votre corps brûle au repos. Comprendre ce chiffre est la première étape pour tout programme nutritionnel efficace.
IMC : tout comprendre sur l'indice de masse corporelle
L'IMC est souvent mal compris. Dans cet article, je vous explique ce qu'il mesure vraiment, ses limites et comment l'interpréter correctement.
Les 5 facteurs du vivant expliqués
Nutrition, activité physique, sommeil, stress, équilibre émotionnel — découvrez pourquoi ces 5 facteurs sont indissociables pour une santé optimale.
Rééquilibrage alimentaire vs régime : quelle différence ?
Pourquoi les régimes échouent à long terme et comment le rééquilibrage alimentaire change durablement votre relation à la nourriture.
Comment perdre du poids durablement sans frustration
La science de la perte de poids est plus simple qu'on ne le croit. Le secret : ne jamais se sentir en restriction. Voici comment y arriver.
Nutrition et sommeil : le duo inséparable
Un mauvais sommeil sabote votre métabolisme, augmente les fringales et favorise la prise de poids. Voici ce que la science dit sur ce lien.
Stress et prise de poids : le lien scientifique
Le stress chronique favorise le stockage des graisses, augmente les fringales et perturbe votre métabolisme. Voici pourquoi, et comment y remédier.